Kip met Peultjes in Shii-Take

Dit recept komt uit de categorie "Balans Slankclub" en komt uit de categoriesoort: hoofdgerecht.

 


Recept informatie

Receptnaam Naam: Kip met Peultjes in Shii-Take
Receptgroep Dieet: Balans Slankclub
Receptsoort Soort: Hoofdgerecht
Receptpersonen Personen: 4
Receptbereiding Bereidingstijd: 10-20 min.

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 16 punten p.p

Ingrediënten

400 gram kipfilet

1 ui

1 teentje knoflook

1 eetl. olie

1 winterwortel

250 gram peultjes

200 gram shii-take

1 eetl. bakgember

2 eetl. ketjap

2 dl kippenbouillon

1 eetl. maïzena

Zout en peper

Zilvervliesrijst

Bereiding

Fruit in een wok in de olie: gesnipperde ui, knoflook en gember ± 3 minuten.
Bak de in stukjes gesneden kipfilet mee. Voeg toe: wortel in dunne plakjes, peultjes en shii-take en bak dit beetgaar. Ketjap, bouillon, peper en zout erbij en aan de kook brengen. Binden met maïzena.

 

Serveer met de gekookte rijst.

 

Tip:

 Als er bouillon in een recept wordt gebruikt kunt u dit prima bereiden van een bouillonblokje, poeder of zakje. Naar smaak kunt u altijd extra kruiden en/of specerijen toevoegen.

 Als u liever vlees in plaats van Quorn gebruikt, kies dan kipfilet of achterham.

 

* Uw portie is ¼ deel van het recept met 6 eetl. zilvervliesrijst

 

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

 

Bron: Balans Slankclub

 

 


Meer recepten uit de categorie: Balans Slankclub
Receptnaam Soort Dieet
Basis ReceptHoofdgerechtBalans Slankclub
Oosterse wok met Hollandse groentenHoofdgerechtBalans Slankclub
Rendang vlees met groenten & mieHoofdgerechtBalans Slankclub
Pikante KerrieschotelHoofdgerechtBalans Slankclub
Tagiatelle met Allerlei groentenHoofdgerechtBalans Slankclub
Verassingskip met zilvervliesrijstHoofdgerechtBalans Slankclub
Spaghettini met Spekjes & BonenHoofdgerechtBalans Slankclub
Ham in Zoetzure sausHoofdgerechtBalans Slankclub
Hongaarse reepjes met gepofte aardappelHoofdgerechtBalans Slankclub
Quorn NasiHoofdgerechtBalans Slankclub
Meer recepten vindt u op: Receptentabel.nl.

Cookies

 

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Calorielijst niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Op Calorielijst gebruiken we:

 

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Calorielijst