Verassingskip met zilvervliesrijst

Dit recept komt uit de categorie "Balans Slankclub" en komt uit de categoriesoort: hoofdgerecht.

 


Recept informatie

Receptnaam Naam: Verassingskip met zilvervliesrijst
Receptgroep Dieet: Balans Slankclub
Receptsoort Soort: Hoofdgerecht
Receptpersonen Personen: 4
Receptbereiding Bereidingstijd: 10-20 min.

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 20 punten p.p

Ingrediënten

400 gram kipfilet

2 eetl. margarine

2 uien

2 bakjes champignons

1 rode
1 groene paprika

1 bouillonblokje

zout en peper

2 theel. kerriepoeder,
groot blik fruitcocktail op lichte siroop (850 gr.)

1 teentje knoflook, zilvervliesrijst

Bereiding

Bak de kipfilets bruin en gaar in 1 eetl. margarine. In een tefalpan de gesnipperde ui fruiten in 1 eetl. margarine en de rest van de kleingesneden groenten er aan toe voegen samen met knoflook en kerriepoeder; even laten smoren en op het laatst de inhoud van het blik fruit met sap en het verkruimelde bouillonblokje toevoegen.


U kunt de saus eventueel iets binden met maïzena of allesbinder. Kook intussen de zilvervliesrijst.

 

Leg de kipfilets op een verwarmde schaal en garneer deze met de saus.

 

* Uw portie is ¼ deel van het recept met 6 eetl. gekookte zilvervliesrijst.

 

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

 

Bron: Balans Slankclub

 


Meer recepten uit de categorie: Balans Slankclub
Receptnaam Soort Dieet
Basis ReceptHoofdgerechtBalans Slankclub
Oosterse wok met Hollandse groentenHoofdgerechtBalans Slankclub
Rendang vlees met groenten & mieHoofdgerechtBalans Slankclub
Pikante KerrieschotelHoofdgerechtBalans Slankclub
Tagiatelle met Allerlei groentenHoofdgerechtBalans Slankclub
Verassingskip met zilvervliesrijstHoofdgerechtBalans Slankclub
Spaghettini met Spekjes & BonenHoofdgerechtBalans Slankclub
Ham in Zoetzure sausHoofdgerechtBalans Slankclub
Hongaarse reepjes met gepofte aardappelHoofdgerechtBalans Slankclub
Quorn NasiHoofdgerechtBalans Slankclub
Meer recepten vindt u op: Receptentabel.nl.

Cookies

 

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Calorielijst niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Op Calorielijst gebruiken we:

 

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Calorielijst