Calorielijst - de grootste calorielijst van Nederland

Het is vandaag
vrijdag 19 april 2024

Gezond en wijs met calorieën uit de calorielijst!

Bereken uw: BMI Calorieverbruik Ruststofwisseling Energiebehoefte Vetpercentage

Slanke Recepten Heerlijke slanke recepten vindt u op calorielijst. Deze slanke recepten zijn caloriearm en staan per dieet groep gesorteerd bij elkaar. U kiest uit onderstaande lijst een dieetgroep om ze de slanke recepten te bekijken van die groep. Achter elk recept staat vermeld wat voor soort recept het is, lunch, hoofdgerecht, etc. Bij een keuze uit een afslankrecept kunt u deze uitprinten of meerdere populaire recepten bekijken van de gekozen dieetcategorie.

• Calorielijst » Afslank Recepten » Balans Slankclub » Basis Recept

Zoek calorieën van

Uitgebreid zoeken

Calorieën per portie

Calorieën archief

Voor je website

11 Afvaltips

Water zuivert je lichaam
Let op je voeding
Eet met regelmaat
Wees een doorzetter
Beweeg je lichaam
Ken je maten
Drinken, drinken, drinken
Val af, maar blijf eten
De wekker is je vriend
Van uitstel komt afstel
Afvallen doe je niet alleen

Basis Recept

Dit recept komt uit de categorie "Balans Slankclub" en komt uit de categoriesoort: hoofdgerecht.

Recepten overzicht |

Vorig recept |

Volgend recept |

Recept afdrukken

Recept informatie

Naam: Basis Recept

Dieet: Balans Slankclub

Soort: Hoofdgerecht

Personen: 4

Bereidingstijd: 10-20 min.

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 19 punten p.p

Ingrediënten

300 gram kipfilet

100 gram rauwe ham

250 gram sperziebonen

½ bloemkool
4 tomaten

2 uien

2 paprika’s

250 gram champignons

1 eetl. olie
200 gram zilvervliesrijst

Bereiding

Kook de zilvervliesrijst volgens de gebruiksaanwijzing gaar. Verhit de olie in de wok en bak hierin de in stukjes gesneden kipfilet lekker bruin, voeg de gesnipperde uien en de in blokjes gesneden rauwe ham toe en bak dit even mee. Snijd alle groenten in stukjes of reepjes en roerbak ze ongeveer 10 minuten mee. Schep op het laatst de gekookte rijst erdoor en breng op smaak met b.v. Italiaanse kruiden, zout en peper.

Variaties:
 Voeg knoflook toe voor extra smaak.
 Schep er op het laatst garnalen door i.p.v. rauwe ham.
 Kies voor achterham i.p.v. kipfilet.
 Een verkruimeld bouillon tablet erdoor geeft een andere smaak.
 Gebruik andere groenten naar smaak.
 Kies voor pasta of voorgekookte krieltjes i.p.v. zilvervliesrijst.
 Let op: andere ingrediënten geven een ander aantal punten!

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

Bron: Balans Slankclub

Meer recepten uit de categorie: Balans Slankclub

Receptnaam	Soort	Dieet
Basis Recept	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Oosterse wok met Hollandse groenten	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Rendang vlees met groenten & mie	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Pikante Kerrieschotel	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Tagiatelle met Allerlei groenten	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Verassingskip met zilvervliesrijst	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Spaghettini met Spekjes & Bonen	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Ham in Zoetzure saus	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Hongaarse reepjes met gepofte aardappel	Hoofdgerecht	Balans Slankclub
Quorn Nasi	Hoofdgerecht	Balans Slankclub

Meer recepten vindt u op: Receptentabel.nl.

Gesponsorde links

Meest bekeken

Aardappelen, gek…

Ei gekookt

Banaan

Boterham volkore…

Coca Cola (Coca …

Brood, bruin

Appel

Avocado

Eierkoek

Aardbeien, vers

Poll

Zou je zelf de mogelijkheid willen hebben om poducten aan te passen aanpassen / toe te voegen?

Bekijk alle resultaten

Cookie instellingen

Calorielijst.nl maakt gebruik van cookies. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat graag middels deze melding.

Op Calorielijst gebruiken we:

Functionele cookies. Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op calorielijst gebruikgemaakt van cookies om in te kunnen loggen.
Analyticscookies. Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en, op basis daarvan, de website verbeteren.
Advertisingcookies. Om advertenties te dienen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Hierin worden GEEN PERSOONSGEGEVENS in opgeslagen en zijn ook GEEN TRACKING cookies.

Ja, ik accepteer cookies:

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Calorielijst