Pikante Kerrieschotel

Dit recept komt uit de categorie "Balans Slankclub" en komt uit de categoriesoort: hoofdgerecht.

 


Recept informatie

Receptnaam Naam: Pikante Kerrieschotel
Receptgroep Dieet: Balans Slankclub
Receptsoort Soort: Hoofdgerecht
Receptpersonen Personen: 4
Receptbereiding Bereidingstijd: 10-20 min.

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 19,5 punten p.p

Ingrediënten

350 gram Provençaalse runderreepjes

1 eetl. olie

400 gram roerbakgroente

450 gram diepvries doperwten

700 gr voorgekookte aardappelschijfjes

Pot kerriesaus (Conimex – 400 gram)

1 dl vifit drink naturel

2 eetl. allesbinder

Bereiding

Oven voorverwarmen op 200º C; reepjes in de wok in 1 eetl. olie roerbakken; groentemix meebakken, na 3 minuten de erwtjes toevoegen en nog 3 minuten bakken. Voeg de kerriesaus toe en verwarm deze; schep het geheel in een ovenschaal en dek af met de aardappelschijfjes.


Meng de vifit met de allesbinder, schenk dit erover en laat de schotel in ± 30 minuten gaar worden in de oven.

 

* Uw portie is ¼ deel van het recept

 

Tip:

 Het is altijd handig om van een gerecht een dubbele hoeveelheid te bereiden, zodat u de andere helft kunt invriezen. Let er wel op dat u verse ingrediënten gebruikt.

 Ook overgebleven rijst kunt u in porties in de diepvries bewaren.

 

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

 

Bron: Balans Slankclub


Meer recepten uit de categorie: Balans Slankclub
Receptnaam Soort Dieet
Basis ReceptHoofdgerechtBalans Slankclub
Oosterse wok met Hollandse groentenHoofdgerechtBalans Slankclub
Rendang vlees met groenten & mieHoofdgerechtBalans Slankclub
Pikante KerrieschotelHoofdgerechtBalans Slankclub
Tagiatelle met Allerlei groentenHoofdgerechtBalans Slankclub
Verassingskip met zilvervliesrijstHoofdgerechtBalans Slankclub
Spaghettini met Spekjes & BonenHoofdgerechtBalans Slankclub
Ham in Zoetzure sausHoofdgerechtBalans Slankclub
Hongaarse reepjes met gepofte aardappelHoofdgerechtBalans Slankclub
Quorn NasiHoofdgerechtBalans Slankclub
Meer recepten vindt u op: Receptentabel.nl.

Cookies

 

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Calorielijst niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Op Calorielijst gebruiken we:

 

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Calorielijst