Ga naar www.dietenlijst.nl
Ga naar www.caloriedgaboek.nl
Ga naar www.voedingsforum.nl

Vetpercentage uitrekenen

Metingen voor uw vetpercentage

Voor bovenstaande techniek om uw vetpercentage uit te rekenen is bepaalde apparatuur en enige deskundigheid vereist. Daarom is gekozen voor een methode waarbij dit niet nodig en bovendien redelijk (let op: dit telt alleen voor een gemiddeld gebouwd lichaam) betrouwbaar is. U hebt alleen een meetlint en weegschaal nodig.

 

Heeft u een "afwijkend" lichaamsbouw, dan spreken we bijvoorbeeld over anorexia, obesitas graad 3 etc, dan kunt u het beste uw huisarts of een diŽtiste raadplegen om uw vetpercentage te laten meten.

 

Onze calculator maakt gebruik van de formule van Hodgdon en Beckett, ontwikkeld aan het 'Naval Health Research Center' in 1984. Omdat mannen vet vooral in de buikstreek opstapelen (appelmodel), en vrouwen eerder ter hoogte van de heupen (peermodel), kan hun respectievelijke vetpercentage niet met dezelfde formule berekend worden. Onze calculator neemt dit verschil automatisch in rekening.

Vetpercentage
Leeftijd jaar
Lengte cm.
Gewicht kg.
Middel omtrek cm.
Nek omtrek cm.
Heup omtrek (Vrouwen) cm.
Geslacht
        

Lichaamsvet % % lichaamsvet
Aantal kilo's vet kg.
Vetvrije massa kg.
 
Let op
  • Meet tot op 0,5 cm nauwkeurig.
  • Laat het meetlint goed aansluiten, zonder de huid samen te drukken.
  • Deze calculator vertelt u hoe het bij benadering met uw reële vetpercentage gesteld is. Voor een exacte meting kunt u beter naar een sportdokter, sportkinesist, huisarts, diëtist of kwaliteitsfitnesscentrum gaan.
  • Lengte: Meet uzelf op blote voeten.
  • Gewicht: Meet uzelf zonder kleren, ’s ochtends, net nadat u naar het toilet bent geweest, en voor u iets eet of drinkt.
  • Middelomtrek (Mannen): Meet dit door de lintmeter ter hoogte van de navel horizontaal rond te taille te leggen na normale uitademing
  • Middelomtrek (Vrouwen): Meet dit door de lintmeter horizontaal rond het smalste punt van de taille te leggen.
  • Nekomtrek: Meet dit horizontaal, net onder het strottenhoofd, met de lintmeter licht naar beneden hellend aan de voorzijde.
  • Heupomtrek (alleen vrouwen): Meet dit horizontaal, op het breedste punt van uw heupen.
  • Vetvrije massa is alles wat geen vet is: spieren, botten en water.