Vier kleurensalade

Dit recept komt uit de categorie "Calorie Arm" en komt uit de categoriesoort: salades.

 


Recept informatie

Receptnaam Naam: Vier kleurensalade
Receptgroep Dieet: Calorie Arm
Receptsoort Soort: Salades
Receptpersonen Personen: 4
Receptbereiding Bereidingstijd: 10-20 min.

Ingrediënten

3  Tomaten
100 gr. Sperziebonen (evt. blik/pot) (anders eerst koken)
150 gr. Witlof
150 gr. Rode bieten (gekookt)
0.5 dl. Yoghurt (mager)
200 ml. Mayonaise
200 ml. Sinasappelsap
12.5 gr. Ui
0.5 theel. Mosterd
1 takje Gedroogde tijm
1 takje Peterselie (vers)
1 takje Bieslook (gedroogd)

 

Bereiding

Laat de sperziebonen uitlekken in de vergiet. Was en snijd de tomaten in dunne plakjes
Schil de bietjes en snij ze fijn. Was de witlof en snij deze in de lengte doormidden, haal daarna zoveel mogelijk hele bladeren van de witlof af.

 

Was de peterselie en hak deze fijn. Meng de yoghurt, mayonaise, sinasappelsap, mosterd en tuinkruiden door elkaar met een garde. Schil en snipper de ui zeer fijn en meng deze dan ook door de saus.

 

Maak de salade als volgt op: (op saladebordjes)

  • Schik de witlofbladeren onderop (ongeveer drie per bord)
  • Leg in een witlofblad de tomaten
  • In het andere witlofblad de sperziebonen
  • En in het laatste blad de rode bietjes
  • Giet er was van de saladesaus overheen

 

Aantal calorieën per portie: 150 Kcal. per portie.

 

Meer informatie over caloriearme diëten: Caloriearme Diëten 


Meer recepten uit de categorie: Calorie Arm
Receptnaam Soort Dieet
SpinazietaartHoofdgerechtCalorie Arm
Noedels met kip op zijn ThaisHoofdgerechtCalorie Arm
AardappelkoekHoofdgerechtCalorie Arm
Kabeljouwfilets met kaas uit de ovenHoofdgerechtCalorie Arm
Frisse ijsberg saladeSaladesCalorie Arm
Appel ananas taartTussendoortjeCalorie Arm
Groente ballenHoofdgerechtCalorie Arm
Chorizo tortilla's met kaasHoofdgerechtCalorie Arm
Gebakken banaanVoorgerechtCalorie Arm
Vruchtenkoekjes met noten en chocoladeTussendoortjeCalorie Arm
Meer recepten vindt u op: Receptentabel.nl.

Cookies

 

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Calorielijst niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Op Calorielijst gebruiken we:

 

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Calorielijst