Zoek calorieën van
exacte zoekterm info
zoek per g / ml
Menu
Home
Calorieen zoeken
Energieschema
Calorieen teller
Links
Recepten
E-nummers
Contact
Disclaimer
Polls
Calculators
Body Mass Index
Calorieverbruik
Ruststofwisseling
Energiebehoefte
Vetpercentage
Afslanktips
Di�ten
Webshop
Boeken
Ga naar www.dietenlijst.nl
11 Afvaltips
Water zuivert je lichaam
Let op je voeding
Eet met regelmaat
Wees een doorzetter
Beweeg je lichaam
Ken je maten
Drinken, drinken, drinken
Val af, maar blijf eten
De wekker is je vriend
Van uitstel komt afstel
Afvallen doe je niet alleen

Kabeljauw in citroen-gembersaus

Dit recept komt uit de categorie "Balans Slankclub" en komt uit de categoriesoort: hoofdgerecht.

 


Recept informatie

Receptnaam Naam: Kabeljauw in citroen-gembersaus
Receptgroep Dieet: Balans Slankclub
Receptsoort Soort: Hoofdgerecht
Receptpersonen Personen: 4
Receptbereiding Bereidingstijd: 10-20 min.

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 19 punten p.p

Ingrediënten

600 gram kabeljauwfil

1 eetl. allesbinder

2 eetl. citroensap

1 theel. bouillonpoeder

2 eetl. bakgember

1 bekertje demi crème fraiche

Zout en peper

Bieslook

800 gram aardappelen

± 2 dl halfvolle melk

gemengde salade

geraspte wortel

2 eetl. yogosaus.

Bereiding

Kook de aardappelen gaar en maak er puree van met warme melk. Meng de gemengde salade met geraspte wortel, kruiden naar smaak en yogosaus.


Snijd de (eventueel iets bevroren) vis in stukjes van ± 5 cm en verwarm deze op een schaal in de magnetron (± 350/400 Watt) ongeveer 8 minuten.


Maak een saus van allesbinder, citroensap, bouillonpoeder, bakgember, demi crème fraiche, zout, peper en schenk dit over de vis.


Bestrooi het geheel met bieslook.

 

Tip:

 Eet eens wat vaker vis; zelfs een vette vis bevat ten opzichte van vet vlees minder punten en het soort vet is ook gezonder dan in vet vlees

 

* Uw portie is ¼ deel van het recept. 

 

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

 

Bron: Balans Slankclub

 

 

 

Meer recepten uit de categorie: Balans Slankclub
Receptnaam Soort Dieet
Basis ReceptHoofdgerechtBalans Slankclub
Oosterse wok met Hollandse groentenHoofdgerechtBalans Slankclub
Rendang vlees met groenten & mieHoofdgerechtBalans Slankclub
Pikante KerrieschotelHoofdgerechtBalans Slankclub
Tagiatelle met Allerlei groentenHoofdgerechtBalans Slankclub
Verassingskip met zilvervliesrijstHoofdgerechtBalans Slankclub
Spaghettini met Spekjes & BonenHoofdgerechtBalans Slankclub
Ham in Zoetzure sausHoofdgerechtBalans Slankclub
Hongaarse reepjes met gepofte aardappelHoofdgerechtBalans Slankclub
Quorn NasiHoofdgerechtBalans Slankclub
Meer recepten vindt u op: Receptentabel.nl.
Atkins Dieet |Balans Slankclub |Calorie Arm |Cholesterolverlagend |EGA |Glutenvrij |Koolhydraat Arm |Libelle Dieet |Methode Montignac |Sonja Bakker Dieet
Gesponsorde links
Meest bekeken
Aardappelen, gek…
Banaan
Ei gekookt
Boterham volkore…
Coca Cola (Coca …
Brood, bruin
Appel
Avocado
Eierkoek
Aardbeien, vers
Poll
Hoeveel beweeg jij per dag?






   
Bekijk alle resultaten
Calorieen | Calculators | Afslanktips | Recepten | Di�ten | Dieetboeken