Calorielijst - de grootste calorielijst van Nederland

Het is vandaag
zaterdag 13 september 2025

Gezond en wijs met calorieën uit de calorielijst!

Bereken uw: BMI Calorieverbruik Ruststofwisseling Energiebehoefte Vetpercentage

Calorieën van producten Het aantal calorieën van Boterham volkoren per 30 gr. vind u in onderstaand tabel. Boterham volkoren valt onder productgroep brood- en ontbijtproducten, kijk hier voor producten uit de productgroep brood- en ontbijtproducten. Om de calorieën te bekijken van producten kunt u naar calorielijst gaan voor een totaaloverzicht. In onderstaand tabel vindt u overzichtelijk de caloriewaarden, ingrediënten en allergenen informatie van dit product.

• Calorielijst » Per portie » Boterham volkoren

Zoek calorieën van

Uitgebreid zoeken

Calorieën per portie

Calorieën archief

Voor je website

11 Afvaltips

Water zuivert je lichaam
Let op je voeding
Eet met regelmaat
Wees een doorzetter
Beweeg je lichaam
Ken je maten
Drinken, drinken, drinken
Val af, maar blijf eten
De wekker is je vriend
Van uitstel komt afstel
Afvallen doe je niet alleen

Calorieën portie Boterham volkoren

Calorie waarden
Extra calorie informatie
Ingrediënten
Allergie informatie
Producten met dezelfde energiewaarde

Bekijk ook de calorieën van:

Botergoud Kruidenboter (Campin… |

Boterham, bruin

A • B • C • D • E • F • G • H • I • J • K • L • M • N • O • P • Q • R • S • T • U • V • W • Y • Z

Hoeveel kcal bevat 100 gr.Boterham volkoren?

Portie Boterham volkoren

Productnaam	Boterham volkoren
Eenheid	30 gr.
Kcal	74 kcal
kJoule	310 kjoule
Eiwit	2,5 gr. •
Koolhydraten	13,1 gr. •
Vet	0,8 gr. •
Voedingsvezel	2,1 gr. •
Natrium	114 mg.
Productgroep	Brood- en ontbijtproducten

Per portie van 30g van de dagelijkse voedingsrichtlijn gebaseerd op 2000 kcal per dag

Energie

74kcal

Suikers

0.5g

Vet

0.8g

Verzadigd
vet

0.2g

Natrium

0.1g

Extra calorie waarden van Boterham volkoren

Verzadigd vet: 0,2 g
Enkelvoudig onverzadigd vet: 0,2 g
Meervoudig onverzadigd vet: 0,4 g
Cholesterol: 0,2 mg
Suikers: 0,5 g
Voedingsvezels: 2,1 g
Vitamine A: 0,00 mg
Vitamine B1: 0,08 mg
Vitamine B2: 0,05 mg
Vitamine B6: 0,11 mg
Vitamine B11: 7 mcg
Vitamine B12: 0,00 mcg
Vitamine C: 0,0 mg
Vitamine D: 0,00 mcg
Kalium: 81 mg
Calcium: 19,5 mg
Fosfor: 78,0 mg
IJzer: 0,60 mg
Magnesium: 18 mg
Koper: 0,13 mg
Zink: 0,63 mg

Ingrediënten Boterham volkoren

Er zijn voor Boterham volkoren nog geen ingrediënten aanwezig.

Producten waar 74 kcal per portie inzitten.

Productnaam	Eiwit	Koolhydraten	Vet	Voedingsvezel	Natrium (mg)
Appelmoes (Goedland)	0,2	18,0	0,2	0,0	0
Vanille Yoghurt Halfvol (Jumbo)	3,0	11,8	1,6	0,0	40
Actimel Aardbei (Danone)	2,6	11,7	1,5	-	40
Magere yoghurt perziken (Albert Heijn)	3,0	15,0	0,0	0,1	-
Jonge Velderwtjes (Bonduelle)	4,7	9,5	0,7	5,3	145
Olvarit Appel Druif Sinaasappel en Kiwi 8+ ma	0,5	17,4	0,1	0,6	-
Olvarit Macaronischotel met Ham en Kaas 8+ maa	4,3	10,4	1,4	1,5	-
Tropische fruitcocktail op lihcte siroop (C100	0,3	17,4	0,1	1,0	100
Fruithapje ananas banaan (Kruidvat)	0,5	18,0	0,1	1,4	11
Olvarit Peer Druif Sinaasappel Banaan 4+ maand	0,6	17,0	0,1	1,2	-