Tijdens de kerstdagen is er natuurlijk een heleboel lekkers te eten. Daar mag je zeker van genieten, maar het is ook prettig om je niet té ongezond te voelen na deze tijd van het jaar. Ga daarom op zoek naar de ideale balans. Deze tips helpen je op weg.

Kies je maaltijden uit

Van uitgebreid diner tot brunch de volgende ochtend, voor je het weet eet je een heleboel grote maaltijden tijdens het kerstfeest. Je kunt daar een kritische selectie in maken, mocht dat beter voelen. Houd bijvoorbeeld één groot diner. De andere dagen kun je dan iets kleins eten. Of begin de dag met een brunch en eet vervolgens ’s avonds nog een lichte maaltijd. Heb je zelf gasten over de vloer? Dan kun je goed bijhouden hoeveel calorieën er zitten in het eten dat je klaarmaakt. Kleed je huis natuurlijk gezellig aan. Van de kerstboom tot de tafel, met goedkope kerstspullen maak je er iets leuks van. Als je de tafel aankleedt met je mooiste serviesgoed, is het sowieso een feest om te eten. Wat je ook op tafel zet!

Blijf in beweging

Als je steeds maar stilzit tijdens de feestdagen, kan dat best voor een opgeblazen gevoel zorgen. Het is lekker om in beweging te blijven! Daar knap je zowel fysiek als mentaal van op. Misschien kom je eraan toe om een workout te doen, mocht bijvoorbeeld je sportschool gewoon open zijn. Maar ook een stuk wandelen of fietsen is heerlijk om te doen. Zo ben je meteen even buiten geweest. Als het heel guur weer is, kun je altijd nog thuis sporten. Volg bijvoorbeeld een online yoga klasje of andere sportsessie. Zo laad je meteen op voor de volgende bijeenkomst met je familie of vrienden.

Bezig in huis

Ook in huis kun je lekker bezig blijven tijdens de feestdagen. Je kunt zelfs thuis sporten, zoals je hierboven leest. Of ga de hele dag in de weer met de kerstversiering, mocht je de boom nog willen optuigen. In een plastic opbergbox kun je je kerstspullen allemaal kwijt. Je kunt er ook werk van maken om een uitgebreid diner te bereiden. Dan sta je de hele dag in de keuken, wat een feestelijke bezigheid is als je ervan houdt. Je hebt zo minder het gevoel dat je alleen maar op een stoel zit of op de bank ligt.

Geef het aan

Ben je bij anderen te gast, maar let je op wat je eet? Je kunt dat gewoon aangeven bij de gastheer of gastvrouw! Misschien kan er zelfs rekening mee worden gehouden: je kunt dan bijvoorbeeld een lichtere maaltijd voorgeschoteld krijgen. Of kies er zelf voor om wat minder op te scheppen. Of om het toetje over te slaan. Je hoeft immers geen borden vol te eten, als je daar geen behoefte aan hebt.

Als je er een beetje op let, kun je de kerstdagen zeker zo gezond mogelijk doorkomen. Na afloop van de dagen voel je je daar alleen maar goed over!