Er zijn talloze redenen waarom en situaties waarin kinderen behoefte kunnen hebben aan een tussendoortje met meer calorieën. Hieronder vind je ze, zodat je weet waarom je soms calorierijke snacks in de schooltas van je zoon of dochter moet stoppen.

Je kind moet aankomen

Als ik zeg 'ze moeten aankomen', bedoel ik volgens het advies van hun kinderarts! Niet gebaseerd op hun grootte of de ongevraagde meningen van een familielid. Er is niet één 'normale' lichaamsgrootte of 'gezond' gewicht voor kinderen. Sterker nog, het bereik van wat als normaal wordt beschouwd, is heel breed! Probeer het gewicht van je kind niet te vergelijken met een gemiddelde, vooral niet een visueel gemiddelde, want er is niet echt een gemiddelde. Er is een misvatting dat het doel is dat elk kind op het 50e percentiel zit, terwijl het in werkelijkheid de bedoeling is dat ze op hun groeipad blijven. We hebben allemaal verschillende lengtes en gewichten van nature, dus het zou niet logisch zijn als iedereen precies in het midden van het 50e percentiel zou zitten.

Je kind heeft een korte aandachtsspanne

Veel kinderen hebben een korte aandachtsspanne voor maaltijden, zelfs als ze thuis aan de keukentafel zitten met relatief weinig afleiding - laat staan op school waar er leuke dingen zijn die hun aandacht trekken, zoals vrienden om te zien en spelletjes om daarna te spelen. Of waar er minder leuke dingen zijn die hun aandacht trekken, zoals intimidatie, zenuwen of sociale situaties die kinderen minder op hun gemak stellen. Wat de reden ook is, soms is het gewoon lastig voor jongere kinderen om langer dan een paar minuten aan tafel te zitten. Dat is normaal en volkomen te verwachten! Maar als het ertoe leidt dat ze te weinig eten, kun je beter meer calorierijk voedsel aanbieden.

Je kind verloor zijn/haar eetlust door een ziekte

Ziekte is het ergste. Thuisblijven van school, werk of vergaderingen afzeggen, je baby ellendig zien... het beïnvloedt alles! En hun eetlust is geen uitzondering. Ziekte tast vaak de eetlust van jonge kinderen op korte termijn aan. Als ze een 24-uursvirus hebben, is dat geen probleem. Een dag met minder eten kan ze geen kwaad. Maar als de ziekte (en hun verminderde eetlust) langer duurt, kan het zorgelijk zijn! Vooral als je je zorgen maakt of ze op een goede dag wel genoeg calorieën binnenkrijgen. Of als je een kieskeurige eter hebt die graag caloriearme dingen eet, zoals fruit. Neem dan calorierijke tussendoortjes mee in je heuptasje voor je kind.

Je kind heeft niet genoeg tijd om te eten

De kindertijd is een drukke tijd! Veel kinderdagen zitten VOL met drukke ochtenden, volle schooldagen en naschoolse activiteiten. Dan is het tijd voor een bad en direct naar bed. Drukke schema's als deze zijn zo leuk voor veel kinderen, dus het is niet erg, het betekent alleen dat ze waarschijnlijk tussendoortjes eten, of dat je 's ochtends op weg naar buiten een paar happen naar binnen probeert te krijgen. Een paar calorierijke trucjes achter de hand hebben kan helpen om ervoor te zorgen dat zelfs de drukste kinderen de calorieën binnenkrijgen die ze nodig hebben.