01-12-2022

3 handige apps voor een gezonder leven

 

3 handige apps voor een gezonder leven

Zou jij wel een paar overtollige kilo’s kwijt willen of vind je dat het wel wat gezonder kan? Op eigen kracht afvallen en je leefstijl veranderen is niet altijd makkelijk. Gelukkig hoef je het niet alleen te doen. Via je je verzekering kun je deelnemen aan een leefstijlprogramma om zo je doelen te behalen of je kunt het eerst zelf proberen. Namelijk met handige apps die je kunnen helpen! We lichten er drie voor je uit.

1. Mijn Eetmeter

Mijn Eetmeter is een online eetdagboek (of het online voedingsdagboek van Voedingswaardetabel) die je helpt gezonder te eten. De app geef je inzicht in je eetpatroon en in hoeveel energie en voedingsstoffen je binnenkrijgt. Je krijgt ook praktische tips over hoe je gezondere keuzes maakt en volgens de Schijf van Vijf kunt eten.

Door in de supermarkt de barcodes van producten te scannen zie je meteen of het product gezond is en welke voedingswaarden het bevat. Wil je graag afslanken of juist aankomen? De app geeft ook aan hoeveel calorieën er in de producten zitten die je kiest.

Binnen de app kun je jouw Body Mass Index (BMI) bijhouden. Je vult je gewicht in en ziet in een grafiek hoeveel je bent aangekomen of afgeslankt. Op dezelfde manier kun je bijhouden hoeveel je beweegt en of dat genoeg is voor een gezonde leefstijl.

2. Kies ik Gezond?

De app Kies ik Gezond? helpt je om gezondere keuzes te maken. Met een scan van de etiketten zie je meteen of het product in de Schijf van Vijf past. Zo niet, dan krijg je suggesties voor een gezond alternatief. De scan geeft ook inzicht in de voedingswaarden van het product, bijvoorbeeld hoeveel suiker, vet of zout erin zit.

Heb je een allergie of intolerantie voor bepaalde ingrediënten, bijvoorbeeld gluten of noten? Dan selecteer je dit eenvoudig in de app en kun je producten met deze ingrediënten mijden. Je kunt ook selecteren op welke voedingswaarden je wilt letten, zoals calorieën, vetten en koolhydraten. Een andere handige functie is de productvergelijker. Zo zie je bijvoorbeeld meteen in welke product het minste suiker of verzadigd vet zit.

3. Lifesum: Gezond Eten

Lifesum: Gezond Eten is een zogenoemde lifestyle-tracker. Als je de app opent krijg je drie keuzes te zien: Gezonder zijn, Afvallen en Zwaarder worden (sterkere spieren krijgen). Op basis van je persoonlijke gegevens, zoals je geslacht, lichaamslengte en gewicht, berekent de app in hoeveel weken je op een gezonde manier je doelen kunt bereiken. Je krijgt tips over je dagelijkse calorie-inname en welke producten gezond voor je zijn.

Heb je bewogen? Voer je resultaten in. De app meet je resultaten en geeft aan hoe je ervoor staat en wat je nog moet voor een gezondere leefstijl, bijvoorbeeld meer bewegen of gezonder eten. Je kunt Lifesum: Gezond Eten ook synchroniseren met andere handige fitnessapps zoals Apple Health, FitBit en Runkeeper.

Gezondheidsapps van zorgverzekeraars

Er zijn ook zorgverzekeraars met een eigen gezondheidsapp. Je krijgt bijvoorbeeld weekdoelen om voldoende te bewegen. Je kunt ook zelf weekdoelen stellen. Behaal je je weekdoelen? Dan krijg je punten voor korting op producten in de webshop van de zorgverzekeraar of korting op je aanvullende zorgverzekering. Lijkt zo’n gezondheidsapp je wel wat, maar biedt jouw zorgverzekeraar er geen enkele aan? Dan kun je je zorgverzekering vergelijken en er zo wellicht een vinden die bij je past.

Relevant dieetnieuws
Hoeveel calorieën verbruik je op een elektrische fiets?
Zo maak jij je kinderen bewust van voeding
Gezond afvallen: hoe doe je dat?
Caloriearm en toch rijk aan voedingsstoffen: groentesapjes
Wat is beter: grillen of bakken?

 

Reacties op: 3 handige apps voor een gezonder leven


Er zijn nog geen reacties geplaatst op het dieetnieuws "3 handige apps voor een gezonder leven". Plaats nu een reactie op dit artikel.
Reactie plaatsen
Naam *
Emailadres *
(deze wordt niet getoond)
Bericht *

Vet Onderstrepen Cursief   
* = verplicht invullen

Cookie instellingen

 

Calorielijst.nl maakt gebruik van cookies. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat graag middels deze melding.

 

Op Calorielijst gebruiken we:

 

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Calorielijst

x